بلندخوانی کتاب همیشه نگرانم اثر جولیا کوک توسط دکتر مهسا ساداتی
اضطراب به معنی احساس نگرانی، هراس یا ترس است و شایعترین اختلال سلامت محسوب میشود. اگرچه همه ما گاهی دچار اضطراب میشویم، تقریبا ده درصد کودکان ترس و نگرانی مضاعف دارند، که مانع لذت بردن آنان از زندگی میشود. همه احساس ترس، نگرانی و هراس را داشته اند و این کاملاً طبیعی است، اما اگر این احساسات فرد را از کارهایی که دوست دارد یا لازم است انجام دهد باز بدارد، نوعی اختلال در او ایجاد میکند.
نکاتی درباره نحوه برخورد با کودکان مضطرب
- نگرانی فرزند خود را با روی باز بپذیرید.
- به آن چه می گوید گوش دهید و سپس با مهربانی اطلاعات غلط او را تصحیح کنید.
- با صبوری فرزندتان را تشویق کنید تا گام به گام به موقعیتی که از آن میترسد، نزدیک شود تا جایی که موقعیت برایش ملموس شود و بتواند آن را مدیریت کنند.
- سعی کنید فرزندتان را همیشه به موقع یا حتی کمی زودتر به مکانها و مراسم مورد نظر برسانید – دیر رسیدن میتواند اضطراب را تشدید کند.
- همه کودکان، چه مضطرب و چه غیرمضطرب، باید بدانند که انتظارات شما از آنها یکسان است. انتظار نگرانی از کودک، تشویش او را افزایش میدهد.
- استفاده از راهکارهای مختلف را تمرین کنید. خود را در بهترین و بدترین موقعیتها تصور کنید و راهکارها را بسنجید.
- در کودک خود تواناییهای فردی به وجود آورید.
- کمک کنید تا وسایل مدرسهاش را از شب قبل آماده کند.
- او را تشویق کنید و به او فرصت بدهید خودش کارهایش را انجام دهد.
برخورد با کودک مضطرب در مدرسه
- در امتحان به او وقت اضافه دهید و یا اجازه دهید جدا از سایر دانشآموزان امتحان دهد.
- در صورتی که باید در کلاس تمرینی را پای تخته انجام دهد، از یک روز قبل به او بگویید خود را آماده کند.
- در مدرسه از فرد معتمدی که نگرانی و اضطراب کودکتان را درک میکند بخواهید تا او را یاری کند.
- سعی کنید ترسهای خود را به کودک منتقل نکنید.
- کارهایتان را گروهی انجام دهید (گروه شامل اعضای خانواده، معلمها، کودک، پرستار بچه و غیره است.)
- پیامدها را برای خود مشخص کنید – اضطراب را با سایر رفتارهای نامناسب اشتباه نگیرید، هم پیامدها را مشخص کنید هم حد و مرزها را، مبادا اضطراب موجب ناتوانی کودک شود.
- انتظارات معقول و منطقی داشته باشید.
درباره کتاب همیشه نگرانم
این کتاب سرگرم کننده، به موضوع اضطراب در کودکان میپردازد و راهکارهایی برای کاهش اضطراب کودک به اولیا و مربیان عرضه میکند. هدف نویسنده ارائه ابزار مناسب به کودکان است تا بتوانند اضطراب خود را مدیریت کنند. مطالب این کتاب برای هر کودکی که اضطراب را تجربه کرده باشد، مفید است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه مطلب همه چیز درباره اضطراب در کودکان و نوجوانان را بخوانید.
دیدگاهتان را بنویسید