چگونه کودکان شاد داشته باشیم؟ ۱۰ نکته برای پرورش فرزندان شاد

بدون شک یکی از مهم‌ترین خواسته‌های والدین این است که فرزندان شادی داشته باشند. جست‌وجوی آرامش و شادی جنبه‌ای مهم در زندگی است و کودکان شاد نه تنها زندگی لذت‌بخشی را تجربه می‌کنند، بلکه در آینده نیز افراد موفق‌تری خواهند بود. کودک شاد می‌تواند از لحظه‌های زندگی لذت ببرد و در عین حال با چالش‌ها و موانع آن مقابله کند. عوامل مختلفی می‌توانند در احساس شادی کودکان دخیل باشند، به همین دلیل والدین باید نکات مهم برای پرورش کودک شاد را بیاموزند و آن‌ها را در زندگی به کار بگیرند. در این مطلب بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توانید کودکان شادتری داشته باشید، پس با ما همراه شوید. 

پرورش کودکان شاد چه اهمیتی دارد؟

همه ما می‌دانیم که دنیا پر از اتفاقات ناگوار، سختی‌ها و چالش‌های بسیار است. بنابراین احتمالا برای بسیاری از والدین تعجب‌آور است که در دنیای پرمشغله و پر از مشکلات امروزی چطور می‌توان کودک شادی تربیت کرد. باید بدانید که منظور از پرورش کودکان شاد به معنی لذت‌ها و خوشحالی‌های لحظه‌ای یا دادن جایزه‌های مداوم و تشویق‌های مکرر نیست. در واقع روانشناسان کودک عقیده دارند که دقیقا برعکس این قضیه درست است.

شما نباید شادی‌ها و خوشحالی لحظه‌ای به فرزندتان بدهید، بلکه باید شادی درونی و پایدار را برای او به ارمغان آورید. شادی در زندگی کودک می‌تواند به او در یادگیری مهارت‌های مختلف، ایجاد تعاملات سالم و داشتن زندگی بهتر کمک کند. آن‌ها می‌توانند برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنند و به رضایت لحظه‌ای و زودگذر قانع نباشند.

راه های پرورش کودکان شاد

روش‌های بسیاری برای پرورش و تربیت کودک شاد وجود دارد که شما می‌توانید با کمک روانشناس کودک تهران یا در شهر خود آن‌ها را یاد بگیرید و در مسیر تربیت و رشد فرزند خود به کار بگیرید. در ادامه مهم‌ترین موارد را مرور می‌کنیم.

اجازه دهید بچه‌ها در فضای باز بازی کنند

قدرت بازی در فضای باز را دست کم نگیرید. ارتباط با طبیعت می‌تواند خلق و خوی کودک را بهبود دهد. بهتر است کودک را تشویق کنید تا در فضای بیرون از خانه بازی‌کردن را تجربه کند. با این کار می‌توانید مهارت‌هایی مانند مشارکت، همدلی، خودکنترلی و همچنین سلامت فیزیکی را در کودک بهبود دهید. 

برای اینکه به نقش مهم بازی‌کردن کودک پی ببرید، اهمیت بازی در کودکان را بخوانید.

استفاده از لوازم دیجیتال را کاهش دهید

ممکن است کودک شما مانند بسیاری از کودکان دیگر اصرار داشته باشد که به مدت طولانی بازی یا در اینترنت گشت‌وگذار کند. یادتان باشد که این کارها لذت لحظه‌ای هستند و زمان زیاد استفاده از وسایل دیجیتال می‌تواند برای سلامت روحی کودک مضر باشد مطالعاتی نشان می‌دهند که کودکان و نوجوانانی که بیشتر فعالیت‌های غیر دیجیتال انجام می‌دهند، احساس شادی بیشتری دارند. بنابراین بهتر است که زمان محدود و مشخصی را برای استفاده از لوازم الکترونیکی مانند گوشی، لپ‌تاپ یا کنسول بازی ایجاد کنید و او را تشویق کنید تا فعالیت‌های بدنی و کارهای دیگری مانند مطالعه، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی انجام دهد. حتما در استفاده از لوازم دیجیتال و مشاهده تلویزیون دستورالعمل و قوانین مشخصی را داشته باشید و برای آن عواقبی را تعیین کنید.

به کودک کمک کنید تا قدردانی و شکرگزاری را تمرین کند

یکی از بهترین روش‌ها برای پرورش کودکان شاد این است که در زندگی روزمره آن‌ها قدردانی را بگنجانید. افرادی که سپاس‌گزار هستند، معمولا از روابط اجتماعی و کمک‌کردن به دیگران بیشتر لذت می‌برند. برای این کار خودتان پیش‌قدم شوید و شکرگزاری را تمرین کنید. این کار باعث می‌شود که کودک هم از شما الگوبرداری کند و فردی قدردان باشد.

صحبت‌کردن درباره چیزهای مختلفی که قدردان آن‌ها هستیم می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی در ایجاد شادی‌های پایدار در کودک داشته باشد. یک عادت خانوادگی برای شکرگزاری و قدردانی بسازید و با فرزندان خود صحبت کنید. از آن‌ها بخواهید مواردی را که سپاس‌گزار آن هستند به زبان بیاورند. این کار به مرور به فرزند شما کمک می‌کند تا از چیزهای بزرگ و کوچک و اتفاقات روزمره شکرگزار باشد و یاد بگیرد از اطرافیان خود سپاس‌گزاری کند. کودکانی که قدردان سپاس‌گزار هستند، روابط بهتری با دیگران برقرار می‌‌کنند و شادی بیشتری را تجربه خواهند کرد.

قوانین و انتظارات معقولی برای فرزندتان تعیین کنید

مسلما هیچ کودکی دوست ندارد ساعت‌ها برای درس‌خواندن یا یاد گرفتن موسیقی، ورزش یا یاد گرفتن زبان زمان بگذارد. انتظارات بیش‌ازحد می‌تواند به کودک اضطراب وارد کند و او را همیشه نگران نگه دارد از طرفی انتظارات و اهداف معقول باعث می‌شود که کودک تلاش کند و سعی کند به هدف مورد نظرش برسد. بنابراین بهتر است با قوانین و انتظاراتی را در خانه تعیین کنید و از کودن بخواهید آن‌ها را رعایت کند. کودکانی که تلاش می‌کنند و کارهای متفاوتی برای رسیدن به اهداف خود انجام می‌دهند، احتمالا زندگی شادتری را تجربه خواهند کرد. این کار باعث می‌شود که کودک خود را به چالش بکشد و از رسیدن به اهدافش لذت ببرد. البته فراموش نکنید که درگیر کمال‌گرایی نشوید، این اختلال می‌تواند طعم شادی و آرامش را از شما و فرزندتان بگیرد و او را دل‌زده یا دچار استرس کند.

خودکنترلی را به کودکان خود آموزش دهید

برای داشتن کودکان شاد باید به کودک یاد بدهید که گاهی از لذت‌های لحظه‌ای بگذرد تا بتواند شادی درونی داشته باشد. خوردن یک کلوچه اضافه، تماشای بیش از حد تلویزیون به‌جای ورزش و انجام تکالیف می‌تواند شادی‌های لحظه‌ای برای بچه‌ها به دنبال داشته باشد، اما در درازمدت باعث فقدان خودکنترلی می‌شود که بسیار آسیب‌زننده است. کودک باید یاد بگیرد که چارچوب‌ها و قوانین را رعایت کند و بتواند روی رفتارهایش کنترل داشته باشد. کودکانی که با چارچوب و نظم زندگی می‌کنند می‌توانند در برابر وسوسه‌ها مقاومت بیشتری داشته باشند و بنابراین شادتر و سالم‌تر خواهند بود.

وظایفی را روی دوش کودکان بگذارید

یکی از مهم‌ترین کارها برای داشتن کودکان شاد این است که به آن‌ها متناسب با سن وظایفی را محول کنید. برای مثال می‌توانید از او بخواهید اتاقش را خودش گردگیری کند، گاهی به شما در آشپزخانه کمک کند یا در جمع‌کردن وسایل کنار شما باشد. این کار باعث می‌شود که فرزند احساس ارزشمند بودن داشته باشد و حس کند که مورد توجه شما قرار دارد. همچنین کمک در کارهای خانه مسئولیت‌پذیری را به کودکان می‌آموزد و به آن‌ها یاد می‌دهد که از پس کارهای خودشان بر بیایند. کودکانی که مسئولیت‌پذیری و استقلال را از سنین کودکی تمرین می‌کنند، معمولا زندگی شادتری خواهند داشت. 

با کودک خود وقت بگذرانید

مطالعات نشان می‌دهند که هرچقدر بیشتر با فرزند خود وقت‌گذرانی کنید، کودکانی شادتر و سالم‌تر خواهید داشت. سعی کنید یک یا دو وعده غذایی را در کنار اعضای خانواده باشید و همگی با هم غذا بخورید. این کار تاثیر زیادی روی خلق و خوی کودک دارد و ارتباط و تعامل بین اعضای خانواده را بسیار تقویت می‌کند. علاوه بر آن بهتر است زمان‌هایی را به صحبت‌کردن، ورزش یا پیاده‌روی با کودک خود بگذرانید و کارهای مورد علاقه او را انجام دهید. ارتباط نزدیک با والدین می‌تواند تاثیر زیادی روی احساس شادی درونی کودکان داشته باشد.

از تشویق مکرر و هدیه‌دادن مداوم به کودک پرهیز کنید

متاسفانه بسیاری از والدین فکر می‌کنند برای داشتن کودک شاد باید به همه نیازها و خواسته‌های کودک به‌سرعت پاسخ دهند زیاده‌روی در تامین خواسته‌ها و خرید بیش‌از حد هدایا برای کودک بسیار مضر است و می‌تواند تاثیرات بدی روی فرآیند رشد روانی او داشته باشد. این کار حتی می‌تواند احساس ناامنی و استرس به کودک بدهد. طوری برنامه‌ریزی کنید که بچه‌ها برای به‌دست‌آوردن وسایل و چیزهای دلخواه خود تلاش کنند تا بتوانند طعم دست‌یابی به آن‌ها را بچشند و احساس شادی و خوشحالی داشته باشند. 

ورزش و تغذیه سالم را فراموش نکنید

یک کودک سالم می‌تواند بهتر فکر کند، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشد و سریع‌تر یاد بگیرد. بنابراین حتما ورزش را جزو یکی از کارهای روزمره خانواده قرار دهید. اگر برایتان امکان‌پذیر است دقایقی را در روز همراه با فرزندتان ورزش و فعالیت کنید. ورزش و فعالیت در کنار کودک باعث می‌شود که شما والدین شادتری باشید و بتوانید کودکان شادی را تربیت کنید. علاوه بر آن روی بهبود ارتباط شما با فرزندتان تاثیر بسیاری دارد. همچنین سعی کنید همیشه خوارکی‌ها و غذاهای سالم تهیه کنید و اسنک‌ها و تنقلات مضر را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید. این کار برای سلامت جسمی و روحی فرزندتان بسیار مفید است.

کمک به دیگران را به فرزند خود یاد دهید

مطالعات بسیاری بین نوع‌دوستی و شادی رابطه مستقیمی را مشاهده کرده‌اند. مهربانی با دیگران می‌تواند فرزندان شما را شادتر کند و از طرفی کودکان شاد معمولا مهربان‌تر هستند. در واقع این یک چرخه مثبت است که آن‌ها را برای یک زندگی شاد و سالم آماده می‌کند. سعی کنید در محیط‌هایی امن و مطمئن از کودک بخواهید به دیگران کمک کند یا او را تشویق کنید تا کارهای داوطلبانه دلخواه خود را انجام دهد.

اگر نگران سبک تربیت فرزند خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم با رفتارهای اشتباه والدین با کودک آشنا شوید.

سخن پایانی

یادتان باشد که شادی یکی از احساسات ما انسان‌ها است و نیازی نیست که ما همیشه احساس شادی داشته باشیم. بلکه باید بپذیریم که احساساتی مانند غم، خشم، ترس و ناامیدی هم وجود دارد. بنابراین نیازی نیست وقتی بچه‌ها احساس ناراحتی دارند، آن‌ها را مجبور کنید که شاد باشند.  در عوض باید به آن‌ها یاد بدهید که احساسات مختلف خود را بیشتر بشناسند و آن‌ها را بپذیرند. در واقع وظیفه شما این نیست که هر لحظه شادی را به کودکان خود تزریق کنید، بلکه باید به آن‌ها یاد بدهید تا همیشه احساسات خود را بشناسند و بتوانند زندگی شاد و آرامی بسازند. آن‌ها باید یاد بگیرند تا سختی‌های زندگی را بپذیرند و برای برداشتن موانع خود تلاش کنند.

مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای شادی فرزندتان انجام دهید این است که محیطی امن، صمیمی و شاد و مبنی بر احترام و علاقه بسازید تا کودک هم شادی را تجربه کند و هم بتواند مسئولیت‌پذیر باشد و وظایفش را انجام دهد و در مقابل موانع و مشکلاتش ایستادگی کند. در این مطلب سعی کردیم ۱۰ راهکار برای داشتن کودکان شاد را معرفی کنیم. به نظر شما چه با راه‌های دیگری والدین می‌توانند کودکان شاد تربیت کنند؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.