انواع خیانت در روابط، دلایل و راهکارها
بدون شک خیانت دیدن در رابطه یک تجربه دردناک است که می‌تواند اعتماد را از بین ببرد و زخم‌های ماندگاری بر جای بگذارد. احساس خیانت و فریب‌خوردن می‌تواند عمیقا ناراحت‌کننده باشد. خیانت مدل‌های مختلفی دارد و افراد به دلایل متفاوتی آن را انجام می‌دهند. هر کدام از انواع خیانت آسیب‌ها و پیامدهای خاص خود را دارد. درک بهتر انواع خیانت و شناخت دلایل باعث می‌شود که افراد بتوانند آمادگی ذهنی و روانی بیشتری در مواجهه با خیانت داشته باشند و بتوانند شرایط را بهتر مدیریت کنند. بنابراین در این مطلب درباره انواع خیانت در روابط و دلایل آن صحبت می‌کنیم و راه‌های عملی را برای بهبود اوضاع ارائه می‌دهیم. برای آشنایی با این مقوله با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
خیانت در رابطه به چه معنی است؟
خیانت در یک رابطه به معنی نقض اعتماد بین افرادی است که درگیر آن رابطه هستند. در واقع خیانت می‌تواند شامل اعمال یا رفتارهایی باشد که انتظارات و تعهدات یک رابطه را نقض می‌کنند. این کار می‌تواند احساس آسیب، ناامیدی و حس از دست دادن در طرف مقابل می‌شود. خیانت در رابطه مدل‌های مختلفی دارد. از برقراری ارتباط با شخص دیگر و ایجاد رابطه عاطفی با دیگران گرفته تا فریب‌کاری و دروغ‌گویی، همه می‌توانند به رابطه آسیب‌های جدی وارد کنند.
تاثیر خیانت بسیار عمیق است و در بسیاری از موارد منجر به نابود شدن و از دست رفتن رابطه صمیمانه می‌شود. خیانت می‌تواند اعتماد را از بین ببرد و رابطه را با چالش‌های اساسی مواجه کند. به همین دلیل درک انواع خیانت و پیامدهای آن ضروری است تا افراد مراقب روابط خود باشند یا در صورت ارتکاب خیانت بتوانند با کمک درمانگران در کلینیک روانشناسی بزرگسالان در مسیر بازیابی رابطه قدم بردارند.
انواع خیانت کدام‌اند؟
رابطه مدل‌های مختلفی دارد که هرکدام به نحوی آسیب ذهنی و روانی را به طرف مقابل وارد می‌کند. در ادامه مهم‌ترین مدل های خیانت را معرفی می‌کنیم.
خیانت در رابطه
این نوع خیانت شامل درگیر شدن در یک رابطه عاشقانه یا رابطه جنسی با فردی خارج از رابطه متعهدانه است. روانشناسان این نوع خیانت را یکی از مضرترین انواع خیانت می‌دانند، زیرا حس اعتماد را از بین می‌برد. این مدل خیانت می‌تواند درد عاطفی عمیق، احساس ناامنی، بی‌ارزش‌بودن و حس طرد شدن را برای طرف مقابل به همراه داشته باشد و کنار آمدن با آن بسیار چالش‌برانگیز است.
خیانت عاطفی
یکی دیگر از انواع خیانت این است که یکی از زوجین در خارج از رابطه با فردی ارتباط عاطفی عمیق پیدا کند. در حالی که ممکن است هیچ صمیمیت یا رابطه فیزیکی وجود نداشته باشد، باز هم این رابطه عاطفی خارج از تعهد می‌تواند به اندازه خیانت فیزیکی و جنسی آسیب‌زا باشد. این نوع خیانت، احساس غفلت، ناامنی، حسادت و بی‌ارزشی را به شریک مقابل می‌دهد. صمیمیت عاطفی و انرژی مورد نیاز در رابطه جای دیگری صرف می‌شود و این می‌تواند رابطه را به نابودی بکشاند.
دروغ و فریب
یکی دیگر از انواع خیانت دروغ‌گویی به شریک زندگی و فریب‌دادن او است. دادن اطلاعات نادرست به همسر یا شریک زندگی و پنهان‌کردن حقیقت نیز نوعی خیانت به شمار می‌رود. این رفتارها از دروغ‌های کوچک گرفته تا فریب درباره مسائل بزرگ می‌تواند به مرور زمان اعتماد و صداقت رابطه را از بین ببرد. آشکار شدن روغ‌ها می‌تواند باعث متزلزل شدن رابطه شود و ترمیم آن را دشوار کند.
عمل نکردن به قول و تعهد
عمل نکردن به قول‌ها و وعده‌ها می‌تواند نوعی خیانت محسوب شود. شکستن قول‌ها یا خلاف وعده عمل‌کردن به‌طور مکرر می‌تواند الگویی غیرقابل اعتماد را ایجاد کند و باعث ناامیدی طرف مقابل شود.
نقض حریم خصوصی
برخی از افراد اطلاعات خصوصی یا حساس شریک زندگی خود را با دیگران به اشتراک می‌گذارند. بیان کردن اسرار شخصی، جزئیات رابطه صمیمانه یا مکالمه‌های خصوصی می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد. این نوع خیانت باعث می‌شود که طرف مقابل احساس آسیب‌پذیری و بی‌اعتمادی داشته باشد و همچنین امنیت و صمیمیت در رابطه از بین برود.
خیانت مالی
یکی از انواع خیانت که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، رفتارهایی مانند پنهان‌کردن بدهی‌ها، خرید‌های بزرگ بدون مشورت یا سوء مدیریت در اموال مشترک است. این نوع خیانت باعث بی‌ثباتی مالی شده و بی‌اعتمادی را افزایش می‌دهد. از طرفی می‌تواند تعارض‌ها و تنش‌هایی را درباره اولویت‌ها و مسئولیت‌های مالی طرفین ایجاد کند.
رها کردن و نادیدن گرفتن
نادیده گرفتن نیازهای عاطفی و فیزیکی شریک زندگی می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد. رها کردن رابطه و کنار گذاشتن فرد نوعی خیانت به شمار می‌رود و فرد ممکن است با عدم حضور در لحظه‌های حساس، بی‌توجهی به عواطف و احساسات طرف مقابل و عدم حمایت از شریک زندگی خود را نشان دهد. این بی‌توجهی به مرور می‌تواند کیفیت رابطه را کاهش دهد و به جدایی عاطفی و احساس تنهایی منجر شود.
بی‌وفایی نسبت به شریک زندگی
برخی از افراد از دیگران در مقابل شریک خود جانبداری می‌کنند یا توانایی دفاع‌کردن و حمایت از شریک خود را ندارند. برخی نیز پشت سر همسر خود بدگویی می‌کنند. این نوع خیانت می‌تواند حس بیگانگی و بی‌اعتمادی را در طرف مقابل ایجاد کند و به احساس امنیت و عزت نفس او آسیب برساند.
کنترل و تحت فشار گذاشتن فرد مقابل
استفاده از اجبار و و زور برای رسیدن به اهداف خود نوعی خیانت به شمار می‌رود. برخی از افراد از احساسات و عواطف طرف مقابل سوء استفاده می‌کنند تا خود بتوانند به اهدافشان برسند. این افراد ممکن است استقلال، اعتماد و عزت نفس طرف مقابل را تخریب و تضعیف کنند که این رفتارها منجر به احساس ناتوانی، رنجش و آسیب‌های عاطفی در فرد می‌شود.
چرا افراد در رابطه عاطفی خیانت می‌کنند؟
حالا که انواع خیانت را شناختید، ممکن است برایتان سوال باشد که چرا افراد خیانت می‌کنند؟ باید گفت که خیانت یک رفتار پیچیده است که تحت تاثیر عوامل مختلف روانی، عاطفی و حتی اجتماعی قرار دارد. درک دلایل خیانت افراد می‌تواند به رفع مشکلات و ریشه‌یابی آن‌ها بسیار کمک کند. در ادامه مهم‌ترین دلایل خیانت را مرور می‌کنیم.
فقدان ارتباط عاطفی
هنگامی که زوجین احساس می‌کنند که ارتباط آن‌ها از نظر عاطفی قطع شده یا مورد غفلت طرف مقابل قرار گرفته‌اند، ممکن است صمیمیت و احساسات عاطفی را در خارج از رابطه خود جست‌وجو کنند. بنابراین از بین رفتن رابطه عاطفی و صمیمانه می‌تواند یکی از مهم‌ترین محرک‌های خیانت به شمار رود.
نارضایتی جنسی
یکی دیگر از رایج‌ترین دلایل خیانت، این است که نیازهای جنسی افراد در رابطه برآورده نمی‌شود. کاهش فعالیت جنسی زوجین یا غفلت از خواسته‌های یکدیگر می‌تواند افراد را برای دریافتن رضایت جنسی به روابط خارج از چارچوب سوق دهد. همچنین نیاز به تنوع یا تجربه جنسی تازه ممکن است باعث خیانت شود.
میل به هیجان و تازگی
بسیاری از افراد ممکن است در طول زندگی حس کنند که دچار روزمرگی شده‌اند و همه‌چیز برایشان عادی شده است. هیجان تجربه‌های جدید، روابط مخفیانه و خارج از چارچوب یکی از انگیزه‌های رایج برای خیانت است. افراد ممکن است به دنبال انجام کارهایی برای خارج‌شدن از یکنواختی و روال عادی زندگی باشند.
انتقام یا تلافی
در برخی از موارد یکی از دلایل خیانت نوعی انتقام از شریک زندگی است. اگر طرف مقابل به فرد ضربه زده باشد یا به او ظلم کرده است، فرد ممکن است برای تلافی یا تحمیل درد و عذاب به طرف مقابل دست به خیانت بزند.
عزت نفس پایین
جالب است بدانید که بسیاری از افرادی که دست به خیانت می‌زنند، از عزت نفس پایینی برخوردارند. این افراد به دنبال تایید دیگران و دیده‌شدن در خارج از رابطه هستند و خیانت می‌تواند به‌طور موقتی احساس خواسته‌‌شدن یا مهم‌بودن را به افراد بدهد.
وسوسه‌ها
گاهی اوقات وسوسه‌های خیانت آنقدر شدید هستند که فرد نمی‌‌تواند در برابر آن‌ها مقاومت کند. برخی از سفرهای کاری، موقعیت‌های خاص شغلی یا تعاملات آنلاین می‌تواند بستری برای تشدید وسوسه‌ها باشد.
فقدان قدرت تعهد
برخی از افراد در زمینه تعهد داشتن به دیگران چالش‌هایی دارند و در وفاداری به رابطه طولانی‌مدت دچار مشکل هستند. آن‌ها به دلیل ترس از تعهد و با هدف باز گذاشتن رابطه ممکن است وارد روابط دیگر شوند و خیانت کنند.
مسائل شخصی حل‌نشده
تروما و تجربه‌های دردناک، اعتیاد یا برخی از مشکلات سلامت روان می‌تواند به خیانت کمک کند. برخی از افراد برای فرار از مشکلات، حواس‌پرتی یا مکانیسم‌های مقابله‌ای به سمت روابط دیگر سوق پیدا می‌کنند.
نارضایتی از رابطه و ازدواج
برآورده نشدن نیازها در رابطه، درگیری‌ها و تنش‌های مداوم، مشاجره شدید و بحث‌های بی‌پایان، همگی می‌تواند زمینه‌ساز خیانت شود. برخی از افراد خیانت را راهی برای برآورده شدن نیازهای خود می‌دانند و به دنبال رضایت در خارج از رابطه هستند.
محیط اجتماعی
برخی از افراد از محیط و تعاملات اجتماعی خود تاثیر می‌گیرند. محافل اجتماعی و دوستانی که چارچوب روابط را بی‌اهمیت می‌شمارند، ممکن است فرد را به سمت خیانت سوق دهند.
عدم وجود مرز واضح
برخی از افراد به دلیل احساسات شدید و عواطف بالا در اوایل رابطه مرز واضحی را مشخص نمی‌کنند. بنابراین یکی از زوجین ممکن است بدون ترس از وجود عواقب خیانت، این کار را انجام دهد. شما باید با شریک زندگی خود درباره مرزهای رابطه، نوع روابط با دیگران و انتظارات خود به‌طور واضح صحبت کنید.
این مطلب را هم بخوانید: تاثیر خیانت والدین بر فرزندان
اگر با خیانت در رابطه مواجه شدیم چه کارهایی انجام دهیم؟
مواجه‌شدن با خیانت در رابطه بسیار چالش‌برانگیز و دشوار است و طیف وسیعی از احساسات را درگیر می‌کند. فرد از خشم و غم تا سردرگمی و ناامیدی را تجربه می‌کند. هنگام مواجه‌شدن با خیانت به موارد زیر توجه داشته باشید.
- احساسات خود را بپذیرید و آن‌ها را سرکوب نکنید. نادیده‌گرفتن احساسات نتیجه بدتری دارد و روند بهبود را کندتر می‌کند.
- مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید تا عواطف و استرس خود را مدیریت کنید. فعالیت‌هایی که دوست دارید، بیشتر انجام دهید. از ورزش، مدیتیشن، سرگرمی‌های مورد علاقه یا طبیعت‌گردی غافل نشوید.
- وضعیت را ارزیابی کنید و سعی کنید زمینه‌ها و دلایل خیانت شریک خود را پیدا کنید. دانستن این دلایل و جزئیات می‌تواند در تصمیم‌گیری شما موثر باشد.
- هر زمان که آمادگی داشتید، سعی کنید با طرف مقابل گفت‌وگوی باز، صادقانه و به‌دور از تنش داشته باشید. سعی کنید به صحبت‌ها و احساسات او توجه کنید.
- برای محافظت از خودتان مرزهای واضحی تعیین کنید و تصمیم بگیرید چه رفتارهایی را تحمل کرده و چه رفتارهایی را تحمل نکنید.
- رابطه را ارزیابی کنید. ببینید که آیا این رابطه ارزش نجات‌دادن دارد یا خیر. به اعتماد و احترام و تمایل دوطرفه به بازسازی رابطه و اعتمادسازی مجدد توجه کنید.
- بخشش انتخابی شخصی است و به زمان نیاز دارد. اگر تصمیم به بخشش دارید، به معنای چشم‌پوشی از خیانت نیست، بلکه به معنی رها کردن آن است. این قدم به بهبودی شما کمک می‌کند.
- اگر تصمیم به ادامه رابطه دارید، باید هر دو با صداقت، شفافیت و تعهد برای اعتمادسازی و بهبود رابطه تلاش کنید.
- برای آگاهی از نیازهای خود، توسعه فردی و رشد شخصی وقت بگذارید.
- حتما از روانشناس کمک بگیرید و درباره احساسات خود صحبت کنید تا بتوانید دید بازتری داشته باشید. روانشناس می‌تواند ابزارهایی برای مقابله با چالش‌ها، ارتباط بهتر و بازسازی رابطه ارائه دهد.
سخن پایانی
خیانت یکی از تلخ‌ترین تجربه‌هایی است که هر فرد ممکن است با آن مواجه شود. خیانت باعث تخریب اعتماد، احساس ناامنی و طیف وسیعی از احساسات مختلف است که می‌تواند به رابطه آسیب جدی بزند یا حتی آن را نابود کند. در این مطلب سعی کردیم درباره انواع خیانت، دلایل خیانت و راهکارهایی برای بهبود فرد خیانت‌دیده صحبت کنیم. کلینیک دکتر ساداتی فضایی امن، حرفه‌ای و حمایتگر را برای افراد فراهم می‌کند تا بتوانند مشکلات و چالش‌های شخصی خود را با درمانگران در میان بگذارند.
دیدگاهتان را بنویسید