تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ
در حوزه روانشناسی، درک باورها و الگوهایی که افکار و رفتارهای فرد را شکل می‌دهند، بسیار موثر است. شناخت این الگوها نقش مهمی در درمان و رشد شخصی فرد دارد. یکی از ابزارهای مهم در زمینه، آزمون طرحواره 90 سوالی یانگ است که دکتر جفری یانگ آن را ایجاد کرده است. تست طرحواره یانگ با این هدف طراحی شده که الگوهای شناختی یا طرحوارههای ناسازگار را شناسایی کند. آزمون طرحواره یانگ سوالات هدفمندی دارد که برای تشخیص چارچوب عاطفی و شناختی یک فرد طراحی شده‌اند. درمانگر با تجزیه و تحلیل این آزمون می‌تواند درک بهتر و دقیق‌تری از باورها و الگوهای فکری مراجعان داشته باشند و مسیر بهبود فرد را بهتر طراحی کنند. در این مطلب می‌خواهیم به طور کامل درباره تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ صحبت کنیم و مزایا و کاربردهای این آزمون را بیشتر معرفی کنیم. برای آشنایی بیشتر با این تست با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
معرفی تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ
در قدم اول باید بدانید که آزمون طرحواره یانگ دقیقا چیست و چطور انجام می‌شود. باید بگوییم که این آزمون یک ابزار روانشناختی است که برای شناسایی الگوها یا طرحوارههای ناسازگار فرد طراحی شده‌اند. در واقع این تست به دنبال آن است که باورها و الگوهای عمیقی که ادراکات، عواطف و رفتارهای فرد را شکل می‌دهند، پیدا کند. جفری یانگ که یکی از روانشناسان برجسته و ابداع‌کننده طرحواره‌درمانی است، این تست را طراحی کرده است. این آزمون به درک بهتر این موضوع کمک می‌کند که چگونه این طرحواره‌ها بر سلامت روان و حتی روابط بین فردی تاثیر می‌گذارند.
ویژگی‌های کلیدی تست طرحواره یانگ
این آزمون شامل ۹۰ عبارت است که پاسخ‌دنده باید بر اساس تجربه‌های شخصی و احساسات خود به آن‌ها پاسخ دهد. معمولا شرکت‌کنندگان به این عبارت‌ها در مقیاس لیکرت پاسخ می‌دهند و باید تعیین کنند که چه مقدار با هر عبارت موافق یا مخالف هستند.
- الگوها یا طرحواره‌ها: این آزمون بر شناسایی طرحوارههای ناسازگاری تمرکز دارد که می‌توانند سلامت روان فرد را به خطر بیندازند. باید بگوییم که این طرحواره‌ها معمولا از تجربه‌های اولیه و دوران کودکی فرد سرچشمه می‌گیرند و به شکل‌های مختلفی مانند احساس بی‌ارزشی، رها شدن، بی‌اعتمادی و غیره خود را نشان می‌دهند.
- هدف تست: با کشف کردن طرحواره‌ها، این تست به درمانگر کمک می‌کند تا درک بهتر و دقیق‌تری نسبت به باورهای اصلی و الگوهای عاطفی فرد پیدا کند. این اطلاعات برای طراحی برنامه درمانی متناسب با نیاز فرد بسیار اهمیت دارد.
- کاربردهای تست: تست یانگ هم برای بزرگسالان و هم برای کودک و نوجوان کاربرد دارد و می‌تواند اطلاعات مفیدی را درباره روند رشد عاطفی و شناختی فرد را به روانشناس کودک ارائه دهد.
- تغییر و درمان: درک طرحواره‌ها به افراد کمک می‌کند تا برای به چالش‌کشیدن افکار منفی توانمند شوند و استراتژی‌های مقابله‌ای سالم‌تری را برای تغییر پیدا کنند.
تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ برای چه افرادی مناسب است؟
باید بگوییم که تست 90 سوالی طرحواره یانگ برای افراد مختلف مناسب است و به‌خصوص برای افرادی کاربرد دارد که می‌خواهند از الگوهای شناختی و عاطفی عمیق خود اطلاعات بیشتری به دست آورند. به طور کلی این تست برای گروه‌های زیر کاربردهای مختلفی دارد:
- بزرگسالان: تست طرحواره یانگ برای بزرگسالانی که دچار مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیتی و مشکلات ارتباطی هستند بسیار مناسب است. همچنین این تست به افرادی که به رشد شخصی و خودآگاهی علاقه دارند، بسیار کمک می‌کند.
- نوجوانان: این تست برای نوجوانانی که درگیر چالش‌های رفتاری و عاطفی هستند مناسب است. تست طرحواره‌ها می‌تواند درک بهتری از تعاملات اجتماعی، چالش‌ها و عزت نفس آن‌ها ارائه دهد.
- کودکان: این آزمون در اصل برای بزرگسالان طراحی شده است، اما نسخه‌های مناسب برای کودکان نیز وجود دارد که می‌تواند مشکلات رفتاری و عاطفی کودک را شناسایی کرده و برای رشد و تکامل کودک بینش‌های مفیدی را ارائه دهد.
برای آشنایی بیشتر، طرحواره چیست را بخوانید.
مزایای تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ
آزمون طرحواره ۹۰ سوالی یانگ مزایای مختلفی را ارائه می‌دهد که این ویژگی‌ها باعث می‌شوند که این آزمون یک ابزار ارزشمند در زمینه ارزیابی و درمان روانشناختی باشد.
- شناسایی طرحوارههای ناسازگار: این آزمون به طور موثری می‌تواند الگوهای شناختی عمیق را شناسایی کند که این الگوها بر افکار، احساسات و رفتارهای ما تاثیر می‌گذارند.
- نتایج این آزمون به درمانگر بینش دقیق‌تر و خاص‌تری درباره باورهای مراجع ارائه می‌دهد. با کمک این آزمون درمانگر می‌تواند برنامه‌های درمانی را بهتر طراحی کند.
- آزمون 90 سوالی طرحواره یانگ به افراد کمک می‌کند تا درباره خود آگاهی بیشتری پیدا کنند، خود را کاوش کنند و درک بهتری از باورها و الگوهای احساسی خود پیدا کنند.
- بهبود رابطه درمانگر و بیمار: این تست می‌تواند درک بهتری از بیمار ایجاد کند و آگاهی درمانگر نسبت به بینش‌ها و باورهای مراجع را بهبود دهد. بنابراین فرایند درمان را تسهیل می‌کند.
- شناسایی تحریف‌های شناختی: تست طرحواره یانگ به افراد کمک می‌کند تا تحریف‌های شناختی خود را تشخیص دهند. این تحریف‌ها موجب پریشانی عاطفی می‌شوند و به همین دلیل شناسایی آن‌ها اولین قدم در مسیر درمان است.
- کمک به تغییرات بلندمدت: درک الگوها و طرحوارههای ناسازگار می‌تواند باعث ایجاد تغییرات پایدار و بلندمدت در الگوهای فکری و رفتاری شود و سلامت روان را ارتقا دهد.
تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ چه چیزهایی را تشخیص می‌دهد؟
ممکن است بپرسید که تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ چه چیزهایی را شناسایی می‌کند و چه کمکی به ما می‌کند. این تست موارد زیر را تشخیص می‌دهد:
- این تست باورهای اساسی درباره خود و جهان اطراف مانند احساس بی‌کفایتی، رهاشدگی و تنهایی را آشکار می‌کند.
- با کمک این تست الگوهای عاطفی مرتبط با مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی و خشم شناسایی می‌شوند.
- این تست می‌تواند طرحوارههای ناسازگار را پیدا کند که بر روابط بین فردی، وابستگی و تعارض در تعاملات تاثیر می‌گذارند.
- افراد با تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ می‌توانند راهبردهای مقابله‌ای ناسالم خود در رویارویی با استرس‌ها و چالش‌ها را شناسایی کنند.
- این آزمون به افراد کمک می‌کند تا بفهمند الگوهای فعلی چگونه از تجربه‌های اولیه زندگی تاثیر گرفته‌اند.
این مطلب را از دست ندهید: طرحواره درمانی چیست؟
انجام رایگان تست ۹۰ سوالی طرحواره یانگ
آزمون طرحواره یانگ ۹۰ سوالی به شما کمک می‌کند تا الگوهای باورها و رفتارهای خود را بهتر درک کنید. شما می‌توانید این تست را در کلینیک دکتر ساداتی انجام دهید. همچنین پس از گذراندن تست، می‌توانید برای تجزیه‌وتحلیل آن جلسه تفسیر تست را به صورت آنلاین و حضوری رزرو کنید. یادتان باشد که تجزیه و تحلیل تست اهمیت زیادی دارد و به شما کمک می‌کند تا بتوانید درک بهتری از تله‌ها و طرحوارههای ناسازگار خود داشته باشید. آشنایی با این طرحواره‌ها هم به شما و هم به درمانگر کمک می‌کند تا مسیر بهبود سلامت روان و آگاهی به خود را در شما پرورش دهد.
دیدگاهتان را بنویسید