همياری كودكان و نوجوانان سوگوار

درصورتي كه قصد داريد به كودكى كه به تازگی يكي از عزيزان خود را از دست داده كمك كنيد، موارد زير را در نظر داشته باشيد:

طرز بیان سوگ توسط شما

• حقيقت را بگوييد. صادقانه درباره مرگ با كودک حرف بزنيد. نيازی نيست كودک تمام جزييات را بداند، اما مهم است كه اطلاعات صحيحی دريافت كند. درباره مرگ دروغ نگوييد. اگر جوابى نداريد، بهتر است بگوييد نمى دانم.
• واضح صحبت كنيد. كودكان قادر نيستند مانند بزرگسالان جملات استعارى را درک كنند. به جاى اين كه بگوييد «جان باخت»، «او را از دست داديم»، يا «به خواب رفت» بگوييد «فوت كرد». برايش توضيح دهيد كه وقتی كسی ميميرد، ديگر به خوردن، خوابيدن يا دستشويى رفتن نياز ندارد.
• انكار نكنيد. ايرادی ندارد اگر كودک شما را در حال گريه كردن ببيند يا از احساستان باخبر شود. اگر منكر شويد يا احساسات خود را پنهان بكنيد، او هم همين كار را خواهد كرد.

درک احساسات کودک

• منتظر بروز احساسات متفاوتی باشيد. كودكاني كه با مرگ يكي از نزديكانشان مواجه مى شوند، احساسات متفاوتی بروز مي دهند، مثل ناراحتی، خشم، احساس گناه، سردرگمى، حسادت، يا حتى شادى. به او اطمينان بدهيد كه داشتن هر كدام از اين احساسات طبيعی است. اين احساسات زودگذرند. كودک ممكن است لحظه اى گريه كند و لحظه بعد مشغول بازى شود.
• سراپا گوش باشيد. براى كودک مهم است كه برايتان حرف بزند و احساساتش را بروز دهد. پيوسته به او يادآوری كنيد كه شنونده خوبى براى او هستيد. سؤالاتي بپرسيد كه جواب هاى قطعی ندارند و به او فرصت بدهيد صحبت كند.

استفاده از فعالیت های جایگزین

• او را به بازى كردن تشويق كنيد. بازى كردن راه طبيعی و سالمى براى تخليه انرژى كودک است. او را به بازى هايی تشويق كنيد كه بتواند احساساتش را بروز بدهد.
• به او گزينه هايی براى انتخاب بدهيد. كودک پس از مواجهه با مرگ يكي از نزديكان، جهان را خارج از كنترل خود می بيند. گزينه هايی در اختيار كودک بگذاريد تا او بتواند دوباره به حس كنترل دست پيدا كند و اين تجربه را به سلامت از سر بگذراند.
• به روال عادى زندگى ادامه دهيد. با توجه به اين احساس «بى اختيارى» كه پس از چنين تجربه هايی به كودک دست مي دهد، حتما تا حد امكان، روال عادى زندگی كودک را حفظ كنيد. اين به كودكان احساس ثبات و امنيت مي دهد و به آن ها اطمينان مى بخشد كه بزرگسالان ديگرى كه در زندگيشان هستند، از آن ها محافظت خواهند كرد.

  برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سوگ در کودکان مطلب نشانه ها و راه های التیام سوگ در کودکان را بخوانید.